tłuszcz z brzucha

[...] potrzebna , tak szczerze mowiac w przypadku mojego kumpla nie koniecznie. Bardziej chodzi tu o taka sprawe ze chlopak na zeszłe wakacje zrobuił ładna sylwetke poredukował tłuszczu nie miał go oczywiscie w ogromnych ilosciach ale wiadomo brzuszka troche miał. Teraz przez cały rok ciagle klatka przed brzuchem, brzuch ogolnie płaski tylko on sie [...]

Nie zgubisz tłuszczu z samego brzucha , tłuszcz będzie schodził z całego ciała. Musisz podać więcej informacji o Sobie , bo nic o Tobie nie wiemy i nie wiadomo w jaki sposób pomóc. Jeśli będzie to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to od razu Ci polecam witaminy i minerały oraz kwasy omega3 z tego powodu , że gdy jemy poniżej naszego [...]

broker19: Jestem po a6w, a ogolnie, to mialem przez jakis okres malego swira na punkcie czytania o cwiczenia na brzuch. Teraz robie abs 2, bo udalo mi sie na tyle wzmocnic brzuch, by robic poprawne wznosy. Jesli masz troche tluszczu, to polecam aeroby poprostu i dietke. Robiac same brzuszki bez tych dwoch elementow niczego nie osiagniesz. Nie mam [...]

ani absII ani 6weidera nie spala tluszczu wplyna jedynie na rozbudowe miesni brzucha. jesli chcesz spalic tluszcz (czyt. zgubic brzuch) to rob to co napisali wszyscy powyzej. jesli mozna wiedziec jaka operacje miales i jak bardzo jestes "ograniczony" z tego powodu

[...] warzyw Zamiast ścinać ww dołóż do nich warzyw bo na dalszym etapie nie będzie z czego podcinać. Jeśli smażysz mięso jedz tylko sauté tzn bez panierki, mała ilość tłuszczu na patelni Najlepiej poddawać produkt obróbce bez tłuszczu ew na oleju typu "PAM" No i samego brzucha jako tako zgubić nie można, ponieważ tłuszcz tracimy [...]

Brzuszki nie są pomocne w spaleniu tkanki tłuszczowej na brzuchu, aby spalić tłuszcz rób treningi aerobowe / interwałowe i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. A mięśnie brzucha tak samo jak inne potrzebują czasu na regenerację.

Wiem, ze nie zwiazane z tematen, ale czy robiac a6w dajmy przyklad przez 40-45 minut, z wysokim tetnem spala sie tluszcz tak samo jak np.stepperze, czyli czy jest to aerob, czy jest to cwiczenie na miesnie brzucha. Bo mam stepper, ale sie zepsul, a teraz jest zimno i nie ma gdzie biegac,jezdzic rowerem. Zmieniony przez - mr20471 w dniu 2011-02-18 [...]

[...] brzucha z takim podejściem. Więc po pierwsze wiedza. Pamiętaj, że masz dopiero 16 lat. Więc rośniesz, rozwijasz się itp. Nie funduj sobie czasem jakiejś głodówki czy innych szaleństw. Jak to mówią - najlepiej tłuszcz spalić, a nie zagłodzić. A z mamą da się jakoś dogadać. Zawsze się daje. Proś o więcej surówek. Omijaj sosy. I nie będzie źle.

[...] dużo wody i będzie dobrze. 2500 może być mało, lepiej więcej jeść i się wiecej ruszać, lepszy efekt. Na blachę podwieszone tematy w odchudzaniui oodżywianiu. Startowalem od większego brzucha niż ty. Dopiero jak brzuch będzie płaski z lekko widocznym kaloryferem to będziesz w stanie stwierdzić, czy to Gino... Takie życie. Wygląda na tłuszcz.

Skoro chcesz skupic sie na straceniu kilku zbednych kilogramow, bardzo prosze. Bedziesz w tkim razie musial w swojej diecie zmiany. Po pierwsze musisz jadac czesciej niz do tej pory, 5-6 posilkow dziennie mniejszych zamiast 3-4 wiekszych. Zwieksz spozycie bialka do 2 g na kg masy ciala i zmniejsz spozycie weglowodanow do 3 g na kg m c kazdego [...]

tak daruj sobie, zwlaszcza teraz, wiesz, ze "kaloryfer" tworzy sie w w kuchni, a nie robiac "brzuszki". sam widzisz ile go juz cwiczyles i co z tego, poki go tluszcz zakrywa poty nie widac. Ciagnij trening az do momentu gdy bedziesz juz widzial swoje miesnie brzucha, wtedy mozesz troche cwiczen porobic jak uznasz za stosowne, [...]

Jest to moj pierwszy kontakt z clenem,generalnie mam tluszcz na brzuchu /chyba taki gen/ bo na lapach i barkach sa zylki.a czytalem ze joha nie dosc ze pomaga spalic fat wlasnie z okolic brzucha i ud to jeszcze dobrze wspolgra z clenem. jade teraz carbcycling,aero 3-4x na tydzien po 30 min.takze narazie bede jechal 10 on 10 off. Clen dziala na [...]

[...] cm -klatka: myślę że ze 130 ale w razie co zmierzę. -udo: nie wiem -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, to ma być pierwszy ! 8. TRENING: zazwyczaj chodziłem 3 x w tyg (pon. klata, biceps. śr. nogi i plecy, pt. barki i [...]

Uwydatniają, PONIEWAŻ znika z nich tłuszcz. Jeśli natomiast nie miałeś mięśni brzucha przed redukcją, to jak możesz oczekiwać, że PO będą? Z kaloryferem jest jak z bickiem. Można mieć 40 w łapie i wyglądać jak prosie, a można mieć 35 i wyglądać sportowo :)

Witajcie. Mam 22 lata, 165, 54 kg. Zamierzam brac clenbuterol. Z gory bardzo prosze o nieocenianie mnie, mam po prostu maly cel, ktory pragne osiagnac. Mam generalnie ladna sylwetke, przeszkadza mi jednak nieduza warstwa tluszczu w okolicach brzucha. Usilowalam uporac sie z tym poprzez cwiczenia - przeplatalam aeroby i silowe, niestety jednak [...]

[...] aktywny, 1,7- Bardzo aktywny. Wyjdzie Ci twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Na twoim miejscu trzymałbym sie go a gdy zauważysz że fat nie schodzi odejmuj kcal ale pamietaj ze max to odjęcie 300kcal potem mozesz poprostu dokładać dłuzszy czas aerobów. Wspomne też że tłuszcz nie zejdzie Ci z samego brzucha bo on schodzi równomiernie z całego ciała.

[...] trzymałbym sie go a gdy zauważysz że fat nie schodzi odejmuj kcal ale pamietaj ze max to odjęcie 300kcal potem mozesz poprostu dokładać dłuzszy czas aerobów. Wspomne też że tłuszcz nie zejdzie Ci z samego brzucha bo on schodzi równomiernie z całego ciała. Nie uważam aby pomnożenie swojej wagi przez 24, a następnie przez CPM było dobrym [...]

Też mi się wydaje że to tłuszcz przynajmniej z fotki... zobacz u mnie w temacie na fotkach ostatnich i filmiku jaka mi dopiero skóra została.. na dole brzucha szczególnie widoczna.. :D

Sam napisałeś , że brak motywacji miałeś podczas chodzenia na siłownie . Nie trenuj tylko brzucha , ale strać tłuszcz który masz również zapewne na nogach itd. Zacznij chodzić na siłownie , a po paru miesiącach z odpowiednią dietą zobaczysz efekty. Gwarantuje Ci to, a na spalenie tłuszczu mógłbyś zakupić jakiś spalacz tłuszczu np. z Olimpu ale do [...]

zauważyłem że tak naprwdę to tłuszcz na brzuchu ostro mi ten brzuch powiększał. ostatnio ostro trenowałem na kondycję, b. dużo aerobów , schudłem 5kg w miesiąc a obwód w pasie zmalał o 9cm. teraz stojąc bokiem widzę w lustrze że brzuch jest PRAWIE płaski. dorzuciłem też więcej ćwiczeń na mieśnie brzucha. jednak jak się najem a potrafię wmłucić [...]